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Ängste bekämpfen

Ängste bekämpfen

Ängste sind ein weit verbreitetes Leiden unter den Deutschen. Man schätzt, dass ca. 15 Prozent unserer Bevölkerung im Laufe ihres Lebens an einer Angststörung erkranken. Das Gefühl der Angst wird dabei nahezu lebensbestimmend, so dass der Alltag in vielen Bereichen stark eingeschränkt wird. Neben starken Angst- und Panikgefühlen sowie angstbesetzten Gedanken können ebenfalls massive körperliche Reaktionen wie z.B. Herzrasen, Atemnot, Zittern, Schwindel und Schwitzen hinzukommen.

Betroffene zeigen zusätzlich häufig ein verstärktes Verhalten der Vermeidung und des Rückzugs, was das Leben zusätzlich weiter erschwert und nicht selten zu Isolation, Hilflosigkeit und Verzweiflung führt.

Die Angst kann hierbei viele Gesichter haben: Sie kann sich hierbei sowohl auf bestimmte Situationen, wie z.B. große Menschenansammlungen, beziehen oder auf bestimmte Objekte, wie z.B. Spinnen.

Sie kann aber ebenso beispielsweise ausgelöst werden im Kontakt und Umgang mit anderen Menschen, ohne spezifischen Auslöser als Panikattacke auftreten oder sich dauerhaft zeigen als allgegenwärtige Angst und Besorgnis.

Ziel kann es hierbei sein, u.a. durch Wahrnehmungsübungen eine Möglichkeit zu schaffen, der Angst zu begegnen und Ihnen durch Entwicklung von Bewältigungsstrategien eine Chance zu bieten, wieder mehr Lebensqualität und Freude am Leben zu erlangen.

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